Pilates ist ein weltweit bekanntes systematisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination sowie der Kräftigung der Muskulatur. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen koordiniert. Die Mehrzahl der Pilates-Übungen wird als Bodenübung auf Matten ausgeführt.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“ (die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule). Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Dadurch werden Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten positiv beeinflusst.
Alle Bewegungen werden langsam, sanft, aufmerksam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Pilates für den Rücken ab 31.03.2025
montags ab 31.03.2025 / Ort: Rehamed Heidelberg Belfortstr.2
17:30 – 18:30 Uhr, 9 Einheiten
dienstags ab 1.04.2025/ Ort: Bürgerzentrum Neuenheim Lutherstr. 18, HD
9:30 – 10:30 Uhr, 10 Einheiten
mittwochs ab 2.04.2025/Online
18:00 – 19:00 Uhr, 10 Einheiten
Kursgebühr pro Präsenz-Kurs 135,- (9 oder 10 Trainingseinheiten, je nach Konzeptanbieter)
Kursgebühr pro Online-Kurs 120,- (10 Trainingseinheiten)
Nach Anmeldung ist der Kurs bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn stornierbar, danach wird die Kursgebühr in Rechnung gestellt.
Alle Kurse werden von der TK zu 100% rückerstattet, alle anderen gesetzlichen Kassen übernehmen 80% oder zahlen max. 75 Euro
Rückentraining classic: Hier erwartet Sie ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Entspannung. Das Programm eignet sich für Stressgeplagte mit Verspannungen sowie für ältere und untrainierte Personen und sorgt für mehr Wohlbefinden und Fitness bis ins hohe Alter. Das Training beinhaltet ein Kraft- und Stabilitätstraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie Mobilitäts- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit des gesamten Körpers und zur Lösung von Verspannungen.
Das Training eignet sich zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, für Personen mit Rückenbeschwerden sowie für Personen nach der Rehaphase (Rückerstattung der Kursgebühr bis zu 100% bei gesetzlich Versicherten möglich).
RÜCKEN classic ab 31..03.2025
Bürgerzentrum Neuenheim, Luthertstr. 18, Heidelberg
montags ab 31.03.2025
09:30 – 10:30 Uhr, 10 Einheiten
10:40 – 11:40 Uhr, 10 Einheiten
donnerstags ab 3.04.2025
09:00 – 10:00 Uhr, 10 Einheiten
10:10 – 11:10 Uhr, 10 Einheiten
Kursgebühr pro Präsenz-Kurs 135,- (10 Trainingseinheiten)
Nach Anmeldung ist der Kurs bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn stornierbar, danach wird die Kursgebühr in Rechnung gestellt.
Alle Kurse werden von der TK zu 100% rückerstattet, alle anderen gesetzlichen Kassen übernehmen 80% oder zahlen max. 75 Euro
Rückentraining Intensiv: Hier erwartet Sie ein intensives Ganzkörpertraining zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems sowie zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Entspannung. Das Programm sorgt insgesamt für mehr Wohlbefinden und Fitness und hat positive Auswirkungen auf Ihre Haltung und Bewegungsfähigkeit. Das Training beinhaltet eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und intensivem Kraft- und Stabilitätstraining zur Stärkung der Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur. Mobilitäts- und Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit des gesamten Körpers und zur Lösung von Verspannungen.
Das Training eignet sich zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, für Personen mit Rückenbeschwerden sowie für Personen nach einer Rehaphase (Rückerstattung der Kursgebühr bis zu 100% bei gesetzlich Versicherten möglich).
RÜCKEN Intensiv ab 31.03.2025
Ort: Rehamed Heidelberg, Belfortstr. 2
montags ab 31.03.2025
17:30 – 18:30 Uhr, 9 Einheiten
18:35 – 19:35 Uhr, 9 Einheiten
Kursgebühr pro Präsenz-Kurs 135,- (9 Trainingseinheiten)
Nach Anmeldung ist der Kurs bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn stornierbar, danach wird die Kursgebühr in Rechnung gestellt.
Alle Kurse werden von der TK zu 100% rückerstattet, alle anderen gesetzlichen Kassen übernehmen 80% oder zahlen max. 75 Euro
Kursleitung und Anmeldung:
Marion Gimber, Sportwissenschaft M.A.
Marion Gimber Rücken-Pilates
Gerhart-Hauptmann-Straße 11
69120 Heidelberg
Telefon: +49 173 8293071
Email: marion@hubergimber.de
Bitte überweisen Sie die jeweilige Kursgebühr auf folgendes Konto:
BBBank KA:
IBAN DE 69660908000001032143